تبلیغات متنی

دکوراسیون داخلی

گیتی گشت
رویال گشت
ایجاد وبلاگ
هانیا بلاگ
ساخت بلاگ
خبراول
املاک هومکده
املاک کاشانه
آموزشگاه زبان
ایمن سرا
ایده پردازان
خانه هوشمند
خانه هوشمند
هوشمند سازی ساختمان
دوربین مداربسته

ایده پردازان

نور آفتاب به شما نرسد چه اتفاقی می‌افتد؟

[ad_1]

این نوشته توشطmodدرادرسنور آفتاب به شما نرسد چه اتفاقی می‌افتد؟توسط سایتمدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلهامنتشرگردید.

اگر هیچ گاه از خانه خارج نشوید و نور آفتاب به شما نرسد چه اتفاقی می‌افتد؟

نقش آفتاب و نور حیات‌بخش آن را نمی‌توان و در حقیقت نباید در سلامت فرد و زندگی نادیده گرفت چراکه به همان اندازه که آب در شکل‌گیری حیات نقش اول را بر عهده داشته ادامه حیات بدون نور خورشید ناممکن است و از همین رو سلامت همه جانداران و در راس آنها انسان به این نور جان‌بخش است.

اگر هیچ گاه از خانه خارج نشوید و نور آفتاب به شما نرسد چه اتفاقی می‌افتد؟

قریبا همه مردم روزهای تعطیل را به تنبلی می‌گذرانند و تا لنگ ظهر می‌خوابند و وقتی هم که بیدار شدند تنبانی به پا می‌کنند و می‌نشینند جلوی تلویزیون و تا شب که دوباره بخوابند در همان مکان جا خوش می‌کنند!

درست است که روز تعطیل فرصت مغتنمی برای تنها بودن و به آرامش رسیدن پس از یک هفته طولانی کار و مشغله به شمار می‌آید اما هیچ با خود اندیشه کرده‌اید که اگر تمام وقت در خانه و یا بهتر بگوییم در آپارتمان کوچک و نقلی خود اطراق کنید و نور خورشید و روشنایی روز به پوست بدن شما نتابد و نرسد چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟

اگر هیچ گاه از خانه خارج نشوید و نور آفتاب به شما نرسد چه اتفاقی می‌افتد؟

در وبسایت معروف  و موسوم به «لایف نوگین» (Life Noggin) به این پرسش پاسخ داده شده است و همین اول کار خیال‌تان را راحت کنیم و بگوییم که نترسید! قطعا نخواهید مُرد! اما شما به حساب این حرف، مبنا را بر این نگذارید که پس اشکالی پیش نمی‌آید و تا ابد الدهر در خانه بمانید!

گیریم که اصلا بحث مرگ و زندگی در میان نباشد ولی در معرض روشنای روز و هوای تازه قرار گرفتن برای سلامت شما به طور قطع حایز اهمیت است. برای شروع همین قدر بدانید که وقتی در پرتو نور خورشید قرار بگیرید مقدار و اندازه خوبی از ویتامین دی دریافت می‌کنید. بسیاری از ویتامین‌ها از راه غذا به دست می‌آیند ولی ویتامین دی که بیشتر از راه پوست جذب بدن می‌شود از جمله ویتامین‌هایی است که در اثر واکنش‌های فتوسنتزی نور خورشید تامین می‌شود.

چنان چه هیچ گاه و هرگز نور خورشید به شما نتابد در آن صورت بی برو و برگرد بدن شما از مهمترین ماده غذایی محروم و بی‌نصب می‌ماند؛ مگر این که خودتان از راه تغذیه و یا داروهای مکمل اقدام به جبران آن کنید که تازه محال است فرد و یا حتی شما بتوانید ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را تنها و تنها از راه خوردن انواع مواد غذایی به دست آورید. درست است که غذاهای اندکی وجود دارند که در خود ویتامین دی دارند و تا اندازه محدودی نیاز بدن را رفع می‌کنند اما برخی بر این باورند که ویتامین دی حاصله از مواد مکمل غذایی به قدر ویتامین دی طبیعی نور خورشید ارزشمند و کار راه‌انداز نیست.

اگر هیچ گاه از خانه خارج نشوید و نور آفتاب به شما نرسد چه اتفاقی می‌افتد؟

حال این پرسش در ذهن جرقه می‌زند که واقعا چرا ویتامین دی تا این اندازه نیاز ضروری بدن است؟ به این علت که ویتامین دی به درد و به کار رشد استخوان‌ها می‌آید و از سوی دیگر از بدن فرد در برابر عوارض مزمن از قبیل بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت محافظت می‌کند. هنگامی که سطح و میزان ویتامین حیاتی دی در بدن کاهش پیدا کند استخوان‌ها سست و ضعیف می‌شوند. مهم‌تر از این مورد آن که مقادیر ناکافی این ویتامین همچنین رابطه مستقیم با بروز بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا همان درد بی‌درمان ام اس و بدتر از آن سرطان پروستات دارد.

جدای از ضرورت دریافت مواد مغذی برای بدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و گذراندن اوقاتی در بیرون از خانه از آن منظر برای شما مهم و حیاتی است که سلامت شما را تامین و تضمین کند و در حقیقت حال‌تان را بهتر می‌کند. براساس نوشته وبسایت لایف نوگین، حس کردن تابش نور خورشید بر پوست بدن در کاهش و حتی از بین رفتن اختلال خلقی فصلی تاثیر دارد. از این مورد که بگذریم، نور خورشید اکسید نیتریک را در خون و پوست شما دستخوش تغییر می‌کند و در نتیجه کاهش فشار خون را به ارمغان می‌آورد. با پایین آمدن فشار خون خطر بروز بیماری قبلی نیز به میزان چشمگیری کاسته می‌شود.

در این جا و در عین حال جا دارد که این هشدار را هم بدهیم که این گوی آتشین که همه آن را با نام خورشید و آفتاب می‌شناسیم با انبوهی از مزایایی که دارد اگر زیاد در پرتو نور آن قرار بگیرید دچار مشکل می‌شوید. قصد نداریم تا در باب آفتاب سوختگی و آفتاب زدگی برایتان مطب مفصل بیان کنیم چون به خوبی با آن آشنا هستید اما شاید این ندانید که تابش بیش از اندازه نور خورشید به فرد می‌تواند به سیستم ایمنی پوست بدن او آسیب برساند. دیگر آن که اگر زیاده از حد نور خورشید بر شما بتابد غشای سلولی پوست شما صدمه می‌بیند و خطر ابتلای به سرطان پوست را صد چندان می‌کند.

وبسایت لایف نوگین گزارش داده است که اشعه ماوراء بنفش می‌تواند در مدت زمان پانزده دقیقه پوست شما خراب کند و درست به همین دلیل استفاده ازکرم‌های ضد آفتاب، عینک‌های دودی یا آفتابی و کلاه توصیه اکید شده است. با این همه، بیرون رفتن از خانه به شرط آن که زیاده‌روی در آن نباشد برای شما مفید فایده است و خوب است بدانید مدت زمان طولانی در خانه مانده و یک جا نشستن به طور حتم سلامت و شادابی شما را در معرض خطر قرار می‌دهد.

 

نوشته نور آفتاب به شما نرسد چه اتفاقی می‌افتد؟ اولین بار در مدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلها پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع

چت روم

[ad_1]

مدروز|لباس عروس|لباس مجلسی

لباس مجلسی

مدروز,مدل لباس مجلسی,مدل لباس,مدل لباس بچه,مدل مو,مدل کفش پاشنه بلند,مدل ناخن,لباس ورزشی زنانه,لباس زنانه ودخترانه,لباس عروس جدید,ست لباس,لباس مجلسی دخترانه,نکات ,زیبایی,مدل پیرسینگ گوش,خط چشم,

لباس زنانه ودخترانه

نکات زیبایی,مدروز,لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,مدل لباس,مدل لباس بچه,خط چشم,ارایش چشم,مدل کفش پاشنه بلند,مدل ناخن,لباس ورزشی زنانه,لباس زنانه ودخترانه,لباس عروس جدید,ست لباس,لباس مجلسی دخترانه,مدل پیرسینگ گوش,
مدل لباس,نکات زیبایی,مدروز,لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس,مدل لباس بچه,خط چشم,ارایش چشم,مدل کفش پاشنه بلند,مدل ناخن,لباس ورزشی زنانه,لباس زنانه ودخترانه,لباس عروس جدید,ست لباس,لباس مجلسی دخترانه,مدل پیرسینگ گوش,



چت روم

با سلام و خسته نباشید اموزش کاربا ناظرشدنو براتون گذاشتیم که همچیوبخوبی یاد بگیرین انجام بدن

 

امریس چت

 

اول ازهمه ادرس همیشگی مارو یادتون نره هرموقعه فیلترشد سایت با این ادرس میتونین وارد بشین

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 








[ad_2]

لینک منبع

اسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج ۲۰۱۷

[ad_1]

این نوشته توشطadmin-modدرادرساسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج ۲۰۱۷توسط سایتمدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلهامنتشرگردید.

اسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج ۲۰۱۷

اسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج 2017

اسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج ۲۰۱۷

سری جدید (دوم) برنامه منو تو استیج ۲۰۱۷ مدتی است که آغاز شده است ( اواسط دی ماه ۹۵ ) و در این سری از برنامه خوانندگانی و چهره های جدیدی حضور دارند و امده تا استعداد موسیقایی شان را محک بزنند . در ادامه عکس ها و بیوگرافی شرکت کنندگان استیج ۲۰۱۷ را مشاهده نمایید.

Untitled-5

عکس و بیوگرافی یاشار در استیج ۲۰۱۷

یاشار خلیق  در دوران کودکى علاقه فراوانی به موسیقى داشته و با تشویق و حمایت خانواده، به جستجوى ساز مورد علاقهٔ خود پرداخت. سرانجام گیتار را به جهت اینکه حس خوبی در او ایجاد می کرد انتخاب نمود.

با عشق و رویاى پیشرفت در زمینه موسیقی، در سن ١٧ سالگى به آمریکا مهاجرت کرد. در آنجا، با شهبال شبپره، تهیه کننده گروه موسیقی Black Cats آشنا شد و توانست چند آهنگ متعلق به گروه را دوباره خوانی کند.

او در حال حاضر در شرکت مخابراتى مشغول کار است و جهت حضور و موفقیت در برنامه استیج  موقتاً این حرفه را ترک  کرده است.

شادمهر عقیلی را بزرگترین الگوى خود می داند و معتقد است، او در اواخر دهه ٩٠ میلادى با جسارت تمام موسیقى خود را در ایران عرضه کرد.

الگوهاى دیگرش را هنرمندانی از جمله استاد شجریان، همایون شجریان، محسن چاوشى می داند. از هنرمندان غیر ایرانی؛ Pink Floyd, Peter Gabriel, Sting, Justin Timberlake را نام می برد که باور دارد اثرات  بسیارى در رشد موسیقیایی او داشته اند.

سرگرمی او ورزش، مطالعه و تماشای فیلم سینمایى است. او دارای کمربند مشکى در کاراته، سبک شیتو ریو است و به نظر او می توان از این ورزش درسهاى مهمى چون، افتادگى، احترام به دیگران و وفادارى را آموخت.

“این رویا که صدا و موسیقى من به دل مردم راه پیدا کند، انگیزه زیادى را جهت تلاش در این راه در من به وجود آورده است.”

مربی او در این سری مسابقه استیج  بابک سعیدی است و باور دارد با کمک و راهنمایى او، رویای همیشگی او  به حقیقت خواهد پیوست.

اینستاگرام: yasharstage

Untitled-6

عکس و بیوگرافی الهه سرور شرکت کننده افغان استیج ۹۵

الهه در ایران، شهر اصفهان، و در یک خانواده مهاجر افغان به دنیا آمد.او در خانواده ای بسیار مذهبی پرورش یافته و زمانی که شروع به آوازخوانی کرد در خانواده ی او شنیدن موسیقی گناه محسوب می شد. بنابراین او مجبور بود به طور پنهانی عاشق موسیقی باشد.

در کابل با گروه ارین، به سرپرستی مهدیار حبیبی، آشنا شد و تکنیک های آوازخوانی را زیر نظر این استاد آغاز کرد. او یکی از اولین بانوانی بود که در سال ۲۰۰۶ در  افغانستان بعد از دوره طالبان در چندین کنسرت بر روی صحنه رفت و آواز خواند. سپس تصمیم گرفت برای پیشبرد فعالیت هنری اش وارد هنرستان موسیقی کابل شود اما متاسفانه مخالفت خانواده او را مجبور به ترک تحصیل و خانه نشین شدن کرد.

در سال ۲۰۰۸، با ظاهر شدن در مسابقهٔ  ستارهٔ  افغان دوباره وارد عرصه ی موسیقی شد و در رتبه هشتم از برنامه حذف شد. الهه باور دارد  زن بودن و افکار نژاد پرستانه جامعه دلیل مهم راه نیافتن وی به مرحله نهایی بود.

در سال ۲۰۰۹، با همکاری گروه ارین دو آهنگ نخست خود را به نام های  بی بهانه و آبی جان منتشر نمود و در سال ۲۰۱۰  پس از انتشار آهنگ سنگسار، که نقدی آشکار به قانون سنگسار است، مورد انتقاد برخی از گروه های اسلام گرا قرار گرفت.

پس از آن  بطور موقت به هندوستان مهاجرت نموده و در این مدت سه آهنگ  دیوانگی و میان تاریکی و دخترو بهار را ساخت.

الهه  در سال ۲۰۱۲ به انگلستان مهاجرت کرد و به عنوان خواننده در گروه کفایه مشغول فعالیت شد و در کنسرت ها و فستیوال های مختلف این گروه را همراهی کرد.

علاوه بر  کار در عرصهٔ موسیقی، او در حال حاضر دانشجوی رشتهٔ انیمیشن است.

موسیقی او ریشه در موسیقی سنتی و کلاسیک افغانستان و ایران دارد و می توان گفت ترکیبی زیبا از صداهای سنتی و مدرن، تاثیر گرفته از موسیقی محلی خاورمیانه، جاز، فلامنکو، پاپ و الکترونیک است.

اینستاگرام:elahasoroor_official

اسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج ۲۰۱۷

اسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج 2017

عکس و بیوگرافی هانا در منو تو استیج / Hana

هانا نامداری، ۳۷ ساله، در شهر تهران از پدر و مادرى کرد، زاده شده است. تحصیلات تا دبیرستان را در شهر سنندج، به اتمام رساند و براى ادامه تحصیل در رشته ادبیات فرانسه به دانشگاه تهران رفت.

یکى از هیجان انگیز ترین اتفاقات زندگی او، مجرى گری در برنامه کودک  شبکه کردستان در سن نه سالگى بود که او را با هیجانات و جذابیت هاى دنیاى هنر آشنا کرد. بعد از آن به شعر و آواز خواندن و اجرای نمایش کودکان پرداخت.

فعالیت هنرى او در زمینه تئاتر به شکل جدى در هجده سالگى زمانى آغاز شد که برای اجراى یک نمایش عروسکى بر روى صحنه رفت. در پی آن و در کمتر از یکسال موفق به دریافت دیپلم افتخار بازیگرى شد.

حین تحصیل در تهران به فعالیت در زمینه بازیگرى و کارگردانی تئاتر، همچنین مجرى گرى و دوبلورى تلویزیون پرداخته و در نهایت اولین فیلم کوتاه خود را در سال ٢٠٠٧ ساخت که موفق به دریافت جایزه در دو فستیوال در شهرهای لندن و منچستر انگلستان شد.

از سال ٢٠٠٧،  به صورت رسمی  وارد صدا و سیماى کردستان شد و در آنجا به عنوان مجرى، بازیگر، کارگردان و تهیه کننده فعالیت نمود. پس از آن، در سال ٢٠١٠ تصمیم به ادامه تحصیل در رشته سینما گرفت و کشور ایتالیا را به عنوان مقصد انتخاب نمود.

در سال ٢٠١٣ با شرکت در برنامه آکادمى گوگوش استعداد خود در زمینه خوانندگى را محک زده و در این مسابقه موفق به گرفتن کارت طلایى شد و همچنین در سال ۲۰۱۵ در برنامهٔ X Factor ایتالیا موفق به گذراندن مرحله اول شد. اینها باعث شد که او به خوانندگى بطور جدى تر فکر کرده و در همین راستا در برنامهٔ استیج  شرکت کند.

مربی هانا در این سری از برنامه استیج  حامد نیک پى است و با توجه به سبک کاری ایشان، امیدوار است  بتواند کارهای در خور توجهى در زمینه موسیقى کردى و فضاى موسیقى فولکلور ارائه دهد.

اینستاگرام : instagram:hanastageofficial

Untitled-9

عکس و بیوگرافی علیرضا صارمی در استیج ۲۰۱۷

فعالیت موسیقی را در نه سالگی با فراگیری سنتور شروع کرد. در نوجوانی، در مسابقه استعدادیابی ستاره مهاجر شرکت کرده و پس از آن با شرکت در کلاسهای موسیقی، صداسازی را به طور جدی دنبال نموده و در پی آن  به دانشگاه موسیقی رشته‌ی ساز جهانی راه یافت.

او به فعالیت در استودیوی صدابرداری شخصی خود پرداخته که نتیجهٔ آن تولید چند آلبوم و تک آهنگ بود. پس از آن به عنوان سرپرست بخش تنبور گروه کُر سفارت اتریش در ایران، مشغول فعالیت شده و در کنسرت هایی که در سالن های بزرگ در تهران برگزار می گردید شرکت نمود. او دو بار در جشنواره موسیقی اجرا نمود.

مدت دو سال است که به سوئد مهاجرت کرده است. او در کلاس های پیشرفته هومن خلعتبری شرکت کرد که به عنوان آموزنده برگزیده انتخاب شد. در حال حاضر در زمینه آهنگسازی فعالیت می نماید و در یکی از رادیوهای محلی استکهلم برنامه هفتگی دارد.

علیرضا تحت تاثیر خوانندگانی چون ابی، حمید حامی، نیما مسیحا بوده و بزرگترین آرزوی او در زندگی رسیدن به بهتربن نقطه در خوانندگی است.

او به نقاشی، آشپزی  و فعالیتهای فنی علاقه مند است.

” انسان  هدفمند، پیگیر و با اعتماد به نفسی هستم. اگر کاری رو شروع کنم، حتماً به پایان خواهم رساند.”

مربی او در برنامه استیج رضا روحانی است، و دلیل انتخاب او را شباهت دیدگاه در موسیقی می داند و معتقد است با توجه به پیشینهٔ خانوادگی هنری ایشان،  نتیجهٔ خوبی در این برنامه به دست خواهد آورد.

اینستاگرام: alireza_stage

Untitled-8

بیوگرافی و عکس تابان در مسابقه استیج ۹۵

تابان حجازی  ،۳۴ ساله، در خانواده ای تحصیل‌کرده و هنر دوست به دنیا آمد. پدر او اهل نطنز و مادرش متولد یزد همواره مشوق و حامی او در زمینه فعالیت های هنری بوده اند که نتیجه آن، برگزاری چند نمایشگاه نقاشی از تابلوهای رنگ روغن قبل از ورود او به دانشگاه می باشد.

تابان همچنین در رشته های ورزشی هندبال، شنا و فوتسال فعالیت کرده و کسب چند مدال طلا و نقره کشوری دستاورد اوست.

در رشته طراحی فرش وارد دانشگاه شد و موفقیت هایی نظیر کسب مقام اول در نمایشگاه طراحی فرش دانشجویان دانشگاه آزاد، به دست آورد. اما در نهایت تصمیم به تغییر مسیر داده و مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته حسابداری اخذ نمود.او با بهره گیری از تجربیات تحصیل در رشته طراحی فرش، به طراحی زیورآلات چوبی پرداخت.
در سال ۱۳۸۷، دوره های سلفژ و آوازخوانی را گذراند و در پی آن به ضبط دو آهنگ پرداخت که هرگز در سطح گسترده انتشار نیافتند.

پس از مهاجرت به انگلستان، تجربه چند اجرای زنده موفق در کنار خوانندگان محبوب داشت.

در حال حاضر در رشته Beauty Therapy در حال تحصیل است و در اوقات فراغت به نوشتن داستان و طراحی زیورآلات چوبی می پردازد.

به پندار خود، نکته شخصیتی جالب در او این است که کافی است هدفی را مشخص کند، قطعاً در مسیر آن قرار خواهد گرفت و ایمان دارد که موفق خواهد شد.

مربی او در برنامه استیج شهرام آذر است و می گوید از زمانی که همکاری  با ایشان را شروع کرده است، متوجه شده که ایشان انسان بسیار مهربان و با اخلاقی هستند و از اینکه از تجربیات ایشان استفاده خواهد نمود خوشحال است.

اینستاگرام :tabanofficial

Untitled-7

عکس و بیوگرافی مریم در استیج ۲۰۱۷ /

instagram: officialMaryammusic

مریم شیرین کار اهل شهر تنکابن است و در حال حاضر در شهر گوتنبرگ سوئد زندگی می کند.

او همواره در کنار تحصیل به موسیقی و خواندن، هر چند به صورت غیر حرفه ای، اهمیت می داد. در جمع های خانوادگی به خواندن می پرداخت و مورد تشویق خانواده  بود. از هفت سالگی شروع به یادگیری ساز کیبورد و در نوجوانی به نوازندگی گیتار پرداخت.

سال ۲۰۱۰ به کشور سوئد مهاجرت کرد و در دانشگاه صنعتی چالمرز در رشته مهندسی ادامه تحصیل داد. تحصیلات او در زمینه مهندسی برق و مهندسی پزشکی است.

پس از پایان تحصیل، در شرکت Volvo شروع به کار کرده و یکی از بهترین اتفاقات زندگی او این بود که در سال ۲۰۱۳ کارمند ممتاز سال این شرکت شد.
به دلیل اینکه هرگز در زندگی اجرای بر روی صحنه و  به صورت حرفه ای نداشته است، برای شرکت در مسابقه استیج تردید داشت، اما در نهایت،  و در لحظات پایانی فرصتِ ثبت نام، تصمیم گرفت این شانس را به خودش بدهد.

مربی او در برنامه استیج، رضا روحانی است و با توجه به علاقه به فعالیت های پیشین و همچنین حضور قوی سال گذشتهٔ ایشان از این بابت بسیار خوشحال است.

Untitled-4

عکس و بیوگرافی رایان خواننده برنامه استیج ۲۰۱۷

رایان مددخانی متولد تهران بوده و در خانواده ای هنر دوست پرورش یافت. پدر او اهل موسیقی بود و در نتیجه زندگی او از دوران کودکی با این هنر همراه بوده است.

در هشت سالگی به یادگیری ساز درام و  کیبورد پرداخت و در دوران تحصیل در مدرسه به اجراهایی در سطح منطقه پرداخت. می گوید به دلیل یادگیری موسیقی از سنین پایین همیشه در گروه های موسیقی کوچک ترین عضو بوده است.

در ایران به صورت حرفه ای به اجرای  کنسرت هایی در سطح شهرهای مختلف و در کنار خواننده های  مطرح پرداخت.

بعد از آن به فراگیری موسیقی به صورت آکادمیک پرداخته و در پی آن در شهر دبی به اجراهایی در کنار خوانندگان مطرح خارج کشور پرداخت. از جمله هنرمندانی که رایان افتخار همراهی با آنها را بر روی صحنه داشته است می توان حسن شمایی زاده، بیژن مرتضوی، عارف، منصور و امید را نام برد.

ضمن این فعالیت ها، او به  تنظیم  و آهنگ سازی نیز پرداخت.

چهار سال است که در شهر تورنتو کانادا زندگی می کند و در حال حاضر مشغول به گذراندن دوره های
Sound  Engineering  در یکی از معتبرترین دانشگاه های تورنتو است.
مربی او در این سری از برنامه استیج، رضا روحانی  است.

اینستاگرام : instagram:rayan.stage.music

Untitled-2

اینستاگرام و بیوگرافی داریوش صفری در استیج ۹۵

داریوش متولد شهرستان گچساران، واقع در جنوب ایران،  در خانواده ای  هنردوست و ترک قشقایی  پرورش یافت.

در دوران دبستان در گروه سرود و تئاتر مدرسه فعالیت داشت و در پی تشویق خانواده  و معلمان خود وارد کانون پرورشی و فکری کودکان شد و با کمک اساتید آن دوره  با این هنر بیشتر آشنا گردید و در جشنواره های مختلفی شرکت کرد و همچنین در رادیو استانی  به  صداپیشگی نمایش کودکان پرداخت.

او همواره در محافل  و جشن های خانوادگی آواز خوانی کرده و در پی تحسین و تشویق اطرافیان، عشق به این هنر در او بارورتر شد تا اینکه در سال ۱۳۷۹ به همراه تعدادی اقدام به تأسیس گروه المان Eleman متشکل از  پنج نوازنده کرده و پس از رویارویی با مشکلات فراوان، گروه موفق به اجرا شد، اما در نهایت به دلیل کمبود حمایت از طرف مسئولان ارشاد، گروه از هم  پاشید. مجدداً، در پی آن به تأسیس گروه استدیو سیزده پرداخت که هرگز مجوز انتشار نگرفت.

پس از مهاجرت به کشور آلمان، به فعالیت موسیقی به طور تجربی  پرداخته  که حاصل آن انتشار چند آهنگ و بازخوانی آهنگ سفر از زنده یاد استاد محمد نوری می باشد. او همچنین اجراهای زنده متعددی در شهر دوسلدورف آلمان داشته است.

instagram:dariush_safari

اسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج ۲۰۱۷

نوشته اسامی بیوگرافی عکس خوانندگان استیج ۲۰۱۷ اولین بار در مدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلها پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع

راهنمای خرید مبلمان برای آپارتمان

[ad_1]

این نوشته توشطmodدرادرسراهنمای خرید مبلمان برای آپارتمانتوسط سایتمدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلهامنتشرگردید.

راهنمای خرید مبلمان برای آپارتمان

در یک فضای فشرده و نسبتاً کوچک که دوست‌داشتنی و صمیمانه است، همانند آپارتمان زندگی خودتان به‌عنوان یک بانو و صاحب‌خانه باید در کنار جمع‌وجور بودن سعی کنید که راحتی و احساس خوشایند خانه‌ای زیبا را به‌وسیله، مبلمان و وسایل به وجود آورید. همراه مدروز در این مقاله باشید تا از ده پیشنهادی که می‌تواند خانه شما آپارتمانی شما را دل‌نشین کند، آگاه شوید.

 

میز تک‌پایه

دکور اپارتمان

 

از میزهایی استفاده کنید که یک‌پایه دارند. توصیه دیگری که در مورد میز وجود دارد گرد و بدون لبه بودن آن است. درصورتی‌که شما صندلی‌هایی متناسب با قد میز هم داشته باشید می‌توانید با یک فشار آهسته آن‌ها را به فضای زیر میز هدایت کنید و جای بیشتری در خانه داشته باشید. اگر میز شما لبه‌دار و یا صندلی‌ها نامتناسب باشد، همیشه باید صندلی‌ها بیرون از میز قرار بگیرند که خود فضای مرده زیادی است.

 

قفسه‌های متحرک انتخاب کنید

دکور اپارتمان

 

به‌جای داشتن یک قفسه چوبی لانه لانه مانند می‌توانید چندین قفسه کوچک و جدا از هم داشته باشید که هرجایی که دوست دارید قرار دهیدشان و وسایل خودتان را داخل ا بچینید. اگر مبلی دارید که دوست دارید در داخل اتاق باشد و در کنارش کمد هم می‌خواهید داشته باشید می‌توانید دو کمد به‌جای یک کمد استفاده کنید و مبل را به فضای بین آن دو فشار دهید که هم کمد و هم مبل را یکجا داشته باشید. یا اینکه می‌توانید مبل‌ها را در کنار یک کمد کوچک بچینید.

 

صندلی‌های توهم انتخاب کنید

دکور اپارتمان

 

این‌که شما فضای کافی برای مبلمان بزرگ ندارید به این معنی نیست که شما نباید صندلی و مبل کافی برای همه نداشته باشید. برای این کار به شما پیشنهاد می‌دهیم که با استفاده از صندلی‌های یکه درون یکدیگر قرار می‌گیرند برای مهمان‌های ناخوانده خودتان، فضا ایجاد کنید و زمانی که مهمان‌ها رفتند آن‌ها را تودرتو قرار دهید و گوشه‌ای از اتاق قرار دهید.

 

از صندلی‌های کوتاه استفاده کنید

دکور اپارتمان

 

صندلی‌های کوتاهی که یک سطح مکعبی هستند از وسایل شگفت‌انگیزی هستند که می‌توانید در خانه خودتان داشته باشید، زمانی که مهمان‌های زیادی به خانه شما بیایند در نقش یک صندلی کوتاه عمل می‌کنند و زمانی که تعداد مهمان‌های شما کم باشد می‌توانند به‌عنوان یک میز جلو مهمان شما نقش ایفا کنند. همچنین با کنار هم قرار دادن آن‌ها می‌توانید هم نگه‌داری کنید و هم‌روی آن‌ها بنشینید و فضای مرده‌ای نخواهید داشت.

 

منعکس‌کننده اتاق استفاده کنید

دکور اپارتمان

 

اگر به همراه همسر خودتان به خرید کردن برای خانه آپارتمانی خودتان می‌روید، خرید کردن یک آینه بزرگ قدی را در نظر داشته باشید. آینه یکی از عناصری است که محیط خانه و آپارتمان را بزرگ‌تر ازآنچه فکر می‌کنید نشان می‌دهند. محل و موقعیت آن باید جایی باشد که معمولاً فضای بازی را در دید داشته باشد و همچنین نور کافی را دریافت و به همه جای اتاق بتاباند. ازاین‌رو می‌توانید از آینه برای روشن کردن و نوردهی به اتاق هم استفاده کنید.

 

آینه‌های چندتکه استفاده کنید

دکور اپارتمان

 

اگر شما به آینه‌قدی اعتقادی ندارید و دوست ندارید به آن صورت خانه خودتان را بزرگ جلوه دهید، پیشنهاد می‌کنیم از آینه‌های چندتکه استفاده کنید و آن‌ها را درست جایی قرار دهید که مبلمان و میزهای شما قرار دارند. با این کار یک خطای دید رخ خواهد داد که نشان می‌دهد خانه شما بزرگ‌تر از قبل است. برای خرید این آینه‌ها، شما دستتان باز است، این روزها شکل‌های مختلفی از آن‌ها در همه مغازه‌های مبلمان یافت می‌شود. بازهم توصیه می‌کنیم شکل تمام قدی آینه‌های چندتکه بهترین انتخاب هستند.

 

همه‌چیز را در ابعاد کوچک تهیه کنید

دکور اپارتمان

 

صندلی و مبل‌های بزرگ غالباً دارای انحناهای بزرگی هستند که خود فضای زیادی اشغال می‌کنند. شاید زیبایی و تجملات بیشتری بتوانند به منزل شما اضافه کنند اما برای آپارتمان کوچک، فضای زیادی می‌گیرند. برای یک هال کوچک آپارتمانی بهترین توصیه‌ای که می‌توان کرد تهیه کردن مبلمانی به‌صورت کوچک به همراه صندلی‌های در کنار مبلمان اصلی است. از صندلی‌های کوچک می‌توانید در کنار میزهای عسلی، میز قهوه و چای‌خوری هم برای ایجاد یک فضای شیک استفاده کنید. صندلی‌هایی که انتخاب می‌کنید اگر تاشو بوده باشند به شما کمک زیادتری می‌کنند.

 

تک مبل راحتی در گوشه دنج بگذارید

دکور اپارتمان

 

یک صندلی یا مبل در دنج‌ترین نقطه‌ای که در اتاقتان و خانه‌تان وجود دارد قرار دارید و زمان‌هایی که هیچ‌کسی با شما کاری ندارد و مال خودتان هستید، روی آن استراحت کنید. حتی اگر فضایی که دارید بزرگ است این کار را انجام دهید و گوشه‌ای از اتاق خودتان را به محلی برای آرامش خودتان تبدیل کنید. همچنین می‌توانید این صندلی را یکی از صندلی‌های ناهارخوری یا کنار تخت خودتان انتخاب کنید.

 

از فضای مرده استفاده کنید

دکور اپارتمان

 

درواقع شما می‌توانید به‌وسیله یک میز ناهارخوری کوچک، میز کنار تخت برای خودتان یک فضای مرده را تبدیل به یک فضای قابل‌استفاده کنید. استفاده از طرح‌های مفهومی برای آپارتمانی که کوچک است، نکته مهم در دکوراسیون است. میزهایی که می‌توانند در شرایط مختلف کارهای مختلفی انجام دهند. میزی که در تصویر بالا مشاهده می‌کنید می‌تواند به‌عنوان یک میز ناهارخوری تا میز کنار در استفاده شود.

 

نیمکتی در اتاق جاسازی کنید

دکور اپارتمان

 

یک نیمکت کوتاه می‌تواند زمانی که شما مهمان‌های زیادی دارید به‌عنوان یکجا نشستن برای مهمانان شما باشد و از طرفی که لازم باشد فضای بیشتری داشته باشید آن را به زیر میز حل بدهید. همچنین زمانی که یک مبل در گوشه اتاق خودتان دارید می‌توانید میز را به جلو مبل ببرید و از آن به‌عنوان یک میز چای‌خوری یا پذیرایی استفاده کنید. اگر دوست دارید می‌توانید آن را در فاصله مناسب بین میز قرار دهید و مهمانان خودتان را روی آن بنشانید.

 

مبلمان شفاف استفاده کنید

دکور اپارتمان

 

هر چیزی که از آکریلیک شفاف ساخته‌شده باشد می‌تواند برای آپارتمان‌های کوچک می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌ها باشد. صندلی‌های ناهارخوری، میزهای قهوه‌خوری و پذیرایی ازجمله انتخاب‌های آکریلیک شفاف است. این وسایل در نور کافی، به‌صورت عجیبی محو دیده می‌شوند و به‌طور ناخودآگاه، فضای بیشتری به چشم می‌کشند. این صندلی‌ها و مبلمان علاوه بر مزایایی که برشمرده شدند، فوق‌العاده شیک هستند. صندلی را انتخاب کنید که بتوانید در نقاط مختلف خانه از آن استفاده کنید. گوشه اتاق تا هال شما می‌تواند محلی باشد که این وسایل کاربرد دارند.

نوشته راهنمای خرید مبلمان برای آپارتمان اولین بار در مدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلها پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع

در هوای سرد شلغم بخورید

[ad_1]

این نوشته توشطmodدرادرسدر هوای سرد شلغم بخوریدتوسط سایتمدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلهامنتشرگردید.

در هوای سرد شلغم بخورید

فصل سرما از راه رسیده است و اکثر شهرهای ایران در حال حاضر افت دمای چشمگیری را تجربه می‌کنند. همانطور که می‌دانید ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا با سرد شدن هوا و کاهش رطوبت راحت‌تر انتشار پیدا می‌کنند به طوری که حدود ۵ تا ۲۰ درصد مردم در اواخر فصل پاییز و اوایل زمستان سرما می‌خورند. اما همیشه راه‌هایی هستند که به کمک آن‌ها می‌توانید ریسک ابتلا به سرما خوردگی را کاهش داده و یا روند درمان آن را تسریع کنید. یکی از این راه‌ها خوردن شلغم است. در ادامه با بنیتا همراه باشید تا درباره خواص و نحوه درست کردن آن بیشتر آشنا شوید.

 

شلغم چیست؟

شلغم یک سبزی ریشه‌ای است که به رنگ سبز، سفید و بنفش بوده و برگ‌هایی ناصاف با بریدگی‌های زیاد دارد. این گیاه از زمان‌های خیلی دور وجود داشته و جزء اصلی رژیم غذایی مردم یونان و روم باستان بوده است. شلغم در آب و هوای سرد به خوبی رشد می‌کند. هنگام خرید توجه کنید که ریشه غده‌ای شکل آن سفت و سنگین بوده و پوستش صاف و یکدست باشد. قبل از پختن آن‌ها را با استفاده از برس مخصوص شستشوی سبزیجات و زیر آب به خوبی بشویید.

در هوای سرد شلغم بخورید

 

خواص شلغم

شلغم منبع غنی از مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است. همچنین بسیار کم کالری بوده و هر ۱۰۰ گرم از آن تنها ۲۸ گرم کالری دارد. همچنین سرشار از ویتامین A، C، K واسیدهای چرب امگا-۳ است. خواص شلغم به قدری زیاد است که قدیمی‌ها معتقدند درمان تمام بیماری‌ها است. از جمله خواص آن می‌توان موارد زیر را نام برد:

 

پیشگیری از سرطان

سبزیجات خانواده کلم‌ها دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌ها بوده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند. همچنین شلغم حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که هنگام هضم شدن به ایندول و ایزوتیوسیانات شکسته می‌شوند. این مواد به روند دفع سموم توسط کبد کمک کرده و از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می‌کنند. گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان و همچنین روده بزرگ و تومور رکتوم را کاهش دهد.

 

سلامت قلب و عروق

شلغم به دلیل دارا بودن مقدار زیادی ویتامین K دارای خواص ضد التهابی است. و به پیشگیری از حملات قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. شلغم با جذب مقدار زیادی از صفرا به هضم غذا و کاهش کلسترول بدن کمک می‌کند. همچنین منبع بسیار خوبی از فولات بوده که به تقویت سیستم قلبی عروقی بدن کمک می‌کند.

در هوای سرد شلغم بخورید

 

سلامت استخوان

شلغم منبع مهم کلسیم و پتاسیم بوده که برای رشد، تعمیر و نگهداری استخوان‌ها لازم و حیاتی است. مصرف منظم شلغم از آسیب مفاصل، خطر پوکی استخوان و بروز آرتریت روماتوئید جلوگیری می‌کند.

 

سلامتی ریه

مواد سرطان زا موجود در دود سیگار باعث کمبود ویتامین A و در نتیجه التهاب ریه، آمفیزم و سایر مشکلات ریوی می‌شود. ویتامین A موجود در شلغم به حفظ سلامت ریه کمک می‌کند.

 

کمک به هضم

فیبر بالای موجود در برگ شلغم از سیستم گوارشی بدن پشتیبانی می‌کند.

 

جلوگیری از آترواسکلروز

هنگامي که رسوبات چربي و ساير مواد در سرخرگ‌هاي بدن تجمع پیدا می‌کنند، موجب تنگي آنها شده و عبور جريان خون را دشوار می‌کنند. به اين حالت تصلب شريان یا آترواسکلروز گفته می‌شود. رادیکال‌های آزاد در بدن علت اکسیداسیون کلسترول بد و تجمع پلاکت ها در بدن ما بوده و سبب بروز آترواسکلروز می‌شوند. ویتامین C، E و آنتی اکسیدان موجود در ریشه شلغم برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن بسیار عالی هستند. بنابراین مصرف منظم شلغم مانع از توسعه و پیشرفت این بیماری می‌شود.

در هوای سرد شلغم بخورید

Credit: Diyncrafts

درمان بیماری‌های مشترک

شلغم در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های شایع مانند عدم گرسنگی و بواسیر مفید است. مصرف منظم شلغم حتی می‌تواند سنگ کلیه کوچک را نیز درمان کند.

 

مفید برای کاهش وزن

همانطور که پیشتر گفتیم شلغم بسیار کم کالری بوده و برای کاهش وزن مؤثر است. همچنین فیبر بالای آن سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، وزن را کنترل می‌کند و از فعالیت روده پشتیبانی می‌کند.

 

درمان آسم

شلغم به دلیل وجود زیاد ویتامین C دارای خواص ضد التهابی بوده و یک آنتی اکسیدان قوی است. این خواص در درمان آسم و کاهش علائم آسم موثر هستند. مطالعات ثابت کرده‌اند که شلغم می‌تواند تواند خس خس سینه بیماران مبتلا به آسم را کاهش دهد.

 

جلوگیری از بوی بد بدن

بوی بد بدن یک مشکل شایع به ویژه در ماه‌های تابستان است. نوشیدن آب شلغم به طور کلی برای سلامت خوب است و همچنین به از بین بردن بوی بد بدن بسیار کمک می‌کند.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن

ریشه شلغم نقش مهمی در عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن بازی می‌کند. بتا کاروتن موجود در شلغم به تولید غشاهای سالم کمک می کند.

در هوای سرد شلغم بخورید

 

سلامتی چشم

شلغم منبع غنی لوتئین یعنی یک کاروتینوئید است که سلامت چشم را تضمین کرده و از بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید جلوگیری می‌کند.

 

روشن کردن پوست

میزان بالای ویتامین A و C موجود در شلغم به سلامت پوست کمک کرده و پوست شما را صاف و روشن نگه می‌دارد.

 

درمان پارگی پا

استفاده خارجی از شلغم به درمان پارگی پا کمک می‌کند. برای این منظور می‌توانید حدود ۱۲ شلغم را همراه با برگ‌های آن در آب ریخته و بجوشانید. سپس قبل از رفتن به رختخواب، پای خود را در این آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید. انجام این کار به طور منظم و به مدت ۳ روز پای شما را نرم کرده و پوست آن را ترمیم می‌کند. همچنین برگ شلغم به از بین بردن چین و چروک روی پا کمک می‌کند.

 

خواص ضد پیری

همانطور که قبلا گفتیم شلغم منبع عالی ویتامین C بوده و یک آنتی اکسیدانی قوی برای از بین بدن رادیکال‌های آزاد است که در نتیجه آن باعث از بین رفتن از لکه، چین و چروک و خطوط ریز پوست شده و مانع از پیری پوست می‌شود.

 

داشتن موهای سالم

با مصرف منظم شلغم می‌توانید سلامت و رنگ موهای خود را بهبود ببخشید. آن‌ها منبع خوبی از مس هستند که در تشکیل ملانین دخیل بوده و رنگدانه مو را فراهم می‌کنند. آن‌ها همچنین غنی از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، E، بتا کاروتن، لوتئین و زیگزانتین هستند که به داشتن موهای سالم کمک می‌کنند.

 

نحوه پختن شلغم

شلغم را می‌توانید به صورت خام استفاده کرده یا با ۴ روش زیر بپزید:

 

۱- پختن داخل فر

شلغم را از وسط نصف کنید. آن‌ها را داخل ظرف مخصوص فر گذاشته و روی آن را با فویل بپوشانید. فر را روی دمای ۱۷۶ درجه سانتیگراد تنظیم کرده و به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بپزید تا کاملا نرم شوند. سپس آن‌ها را از فر خارج کنید، پوست آن را جدا کنید، برش داده و نوش جان کنید.

 

۲- آب‌پز کردن

نیازی نیست شلغم را پوست بکنید. فقط کافیست آن‌ها را از وسط نصف کرده و ته آن را جدا کنید. سپس آن‌ها را داخل آب جوش بریزید. هرچقدر شلغم را کمتر بپزید شیرینی آن بیشتر می‌شود. همچنین می‌توانید برای جلوگیری از تلخ شدن، آب آن را ۱ یا ۲ بار در طول پختن عوض کنید یا یک سیب زمینی داخل ظرف آن بگذارید. سیب زمینی را نیز می توانید بعد از پخته شدن بخورید. داخل قابلمه بیشتر از ۷ سانتی‌متر آب نریزید و اجازه دهید شلغم‌ها بین ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپزند.

 

۳- کبابی کردن

شلغم‌ها را پوست کنده و ۴ قسمت کنید سپس روی آن به اندازه دلخواه روغن زیتون، نمک دریایی، فلفل سیاه آسیاب شده تازه و دیگر چاشنی‌های مورد علاقه خود را اضافه کنید. آن‌ها را داخل فر با دمای ۱۷۶ درجه گذاشته اجازه دهید بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بپزند.

 

۴- بخار پز کردن

برای بخار پز کردن شلغم کافیست از ظرف مخصوص آب پز کردن سبزیجات استفاده کرده آن‌ها را تا جایی که نرم شوند، بپزید.

نوشته در هوای سرد شلغم بخورید اولین بار در مدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلها پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع

تاثیر قلیان و سیگار بر پوست و دیگر اجزای صورت خانم ها

[ad_1]

این نوشته توشطmodدرادرستاثیر قلیان و سیگار بر پوست و دیگر اجزای صورت خانم هاتوسط سایتمدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلهامنتشرگردید.

تاثیر قلیان و سیگار بر پوست و دیگر اجزای صورت خانم ها

متاسفانه امروزه مصرف سیگار و قلیان در میان جوانان و به خصوص خانم‌ها بسیار زیاد شده است. با هر پک سیگار حدود ۷۰ سی‌سی و با هر پک قلیان حدود ۳۰۰ سی‌سی دود وارد ریه‌ها می‌شود. دود حاصل از استعمال دخانیات نه تنها پوست را خشک می‌کند بلکه با مسدود کردن رگ‌های خونی، از میزان جریان خون در صورت کاسته شده و مواد مغذی ضروری و اکسیژن کمتری به پوست می‌رسد. بنابراین اکثر خانم‌هایی که به طور مرتب از سیگار و قلیان استفاده می‌کنند همیشه چند سال بیشتر از سنشان نشان می‌دهند و باید برای همیشه با داشتن پوستی درخشان و شفاف خداحافظی کنند زیرا به عقیده متخصصان پوست سیگار کشیدن میزان ذخیره ویتامین A را در بدن کاهش داده و همین موضوع باعث بروز چین و چروک دور چشم و اطراف دهان می‌شود. همچنین سیگار و قلیان باعث کاهش کلاژن پوست شده، در نتیجه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و شل می‌شود. در ادامه با بنیتا همراه باشید تا دیگر آثار دخانیات روی پوست را باهم بخوانیم.

تاثیر قلیان و سیگار بر پوست و دیگر اجزای صورت خانم ها

 

۱- پف کردن زیر چشم

تحقیقات دانشگاه جانز هاپکینز (Johns Hopkins) نشان داده است که افراد سیگاری ۴ برابر بیشتر از افراد عادی دچار پف کردگی زیر چشم می‌شوند و احتمالا دلیل آن کمبود نیکوتین بدن در ساعات خواب است.

۲- پسوریازیس

پسوریازیس نوعی بیماری است که طی آن به دلیل افزایش سرعت ساخت سلول بر سطح پوست، لکه‌های نقره‌ای ضخیم، خارش دار و گاها درددار روی پوست ظاهر می‌شود. این بیماری فقط مختص افراد سیگاری نیست و افراد عادی هم می‌توانند به آن مبتلا شوند. اما ریسک ابتلا به آن در افرادی که از قلیان و سیگار استفاده می‌کنند بیشتر است. به طوری که اگر به مدت ۱۰ سال یا کمتر، روزی ۱ پاکت سیگار بکشید احتمال ابتلا به این بیماری ۲۰ درصد و بین ۱۱ تا ۲۰ سال، ریسک ابتلا به آن ۶۰ درصد می‌شود. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار در دوران حاملگی مادر نیز ریسک ابتلای فرزند به این بیماری را افزایش می‌دهد.

۳- خراب شدن دندان‌ها

نیکوتین موجود در سیگار باعث خرابی و زردی دندان‌ها می‌شود.

تاثیر قلیان و سیگار بر پوست و دیگر اجزای صورت خانم ها

 

۴- پیری زودرس و چین و چروک

متخصصان پوست معتقدند سیگار کشیدن روند افزایش سن را تسریع می‌کند به طوری که افراد سیگاری به طور میانگین ۱/۴ برابر بیشتر از سنشان نشان می‌دهند و دلیل آن این است که سیگار مانع جریا خون در بافت صورت شده و در نتیجه بافت صورت شل و چروکیده می‌شود.

۵- زرد شدن انگشت‌ها

نیکوتین موجود در سیگار نه تنها باعث تغییر رنگ دندان‌ها و دیوارهای خانه‌تان می‌شود بلکه روی رنگ ناخن‌ها و انگشت‌های دست هم تاثیر می‌گذارد. از درمان‌های خانگی مانند آب لیمو و انواع سفید کننده می‌توان برای از بین بردن این لکه‌ها استفاده کرد اما بهترین راه این است که سیگار کشیدن را ترک کنید.

۶- نازک شدن مو

پزشکان معتقدند سموم و مواد شیمیایی موجود در دود سیگار و قلیان به دی‌ان‌ای (DNA) فولیکول‌های پوست آسیب وارد کرده و باعث تخریب سلول‌ها و تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود. بنابراین افراد سیگاری نسبت به مردم عادی دارای موهای نازک‌تری بوده و مویشان سریع‌تر سفید می‌شود.

۷- کند شدن روند بهبود زخم‌ها

نیکوتین باعث انقباض و باریک شدن عروق شده و از اکسیژن موجود در رگ‌های خونی می‌کاهد. این موضوع سبب می‌شود تا زخم‌ها با روند کندتری بهبود پیدا کنند و در نتیجه این افراد زخم‌های بزرگتر و قرمزی‌تری نسبت به افراد غیر سیگاری خواهند داشت.

تاثیر قلیان و سیگار بر پوست و دیگر اجزای صورت خانم ها

 

۸- از بین رفتن درخشش طبیعی پوست

از جمله دیگر آثار سیگار و قلیان کشیدن این است که رنگ پوست انسان تغییر می‌کند و به رنگ خاکستری در می‌آید. دود سیگار و قلیان حاوی مونواکسید کربن بوده و این ماده جایگزین اکسیژن موجود در پوست می‌شود. در نتیجه از میزان جریان خون کاسته می‌شود و پوست دچار خشکی شده و تغییر رنگ می‌دهد. همچنین دود سیگار بسیاری از مواد مغذی موجود در بدن را آلوده می‌کند، از جمله ویتامین C، که به محافظت و ترمیم پوست کمک می‌کند.

۹- سرطان پوست

سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی ابتلا به سرطان ریه، گلو، دهان و مری بوده و ریسک ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش می‌دهد. طبق مطالعاتی که در سال ۲۰۰۳ انجام شده است خطر ابتلا به دومین نوع از سرطان‌های شایع پوستی در افراد سیگاری ۳ برابر بیشتر از افراد عادی است.

۱۰- علائم کشیدگی پوست

نیکوتین موجود در سیگار به بافت پوست آسیب وارد کرده و باعث از بین رفتن قدرت ارتجاعی آن می‌شود. علائم کشیدگی پوست یعنی التهاب قرمز رنگی که به مرور زمان محو شده و نقره‌ای رنگ می‌شود، در اثر افزایش سریع وزن نیز رخ می‌دهد اما سیگار هم به عنوان یک عامل محرک در تشدید آن نقش اصلی را دارد.

تاثیر قلیان و سیگار بر پوست و دیگر اجزای صورت خانم ها

 

۱۱- آب مروارید

سیگار کشیدن باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در عدسی چشم شده و در نتیجه احتمال ابتلا به آب مروارید را زیاد می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد احتمال ابتلا به این عارضه در افراد سیگاری ۲۲ درصد بیشتر است. هنوز هم برای ترک کردن دیر نیست زیرا ابتلا به این بیماری رابطه مستقیم با تعداد سیگارهای کشیده شده دارد نه مدت زمان استعمال آن.

نوشته تاثیر قلیان و سیگار بر پوست و دیگر اجزای صورت خانم ها اولین بار در مدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلها پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع

چه کنیم که مشق نوشتن تبدیل به کابوسی برای فرزندمان نشود

[ad_1]

این نوشته توشطmodدرادرسچه کنیم که مشق نوشتن تبدیل به کابوسی برای فرزندمان نشودتوسط سایتمدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلهامنتشرگردید.

چه کنیم که مشق نوشتن تبدیل به کابوسی برای فرزندمان نشود

به نظر می‌رسد که تمرکز زیادی ندارد، تکالیف مدرسه‌اش را خیلی کند انجام می‌دهد و دائما حواسش به اینطرف و آن طرف پرت می‌شود. اولین نشانه‌های درک نکردن یک موضوع این است که دائما مادرش را صدا می‌کند تا به او کمک کند. بارها پیش می‌آید که مادر ساعت‌ها برای کمک کردن به فرزندش وقت می‌گذارد ولی بچه باید بیاموزد که خودش کارها و تکالیفش را انجام دهد.

با شروع فصل مدرسه، در بسیاری از خانه‌ها تلاش‌های والدین برای آنکه فرزندانشان تکالیفشان را انجام دهند، همه روزه به جرو بحث ختم می‌شود؛ بچه گریه می‌کند و نوشتن مشق شب، باعث اعصاب خردی والدین و فرزندان می‌شود. خیلی از مادر و پدرها نمی‌دانند چه کار کنند. از سوی دیگر معلم‌های مدرسه هم به والدین پیغام می‌دهند که فرزندشان تکالیفش را کامل انجام نداده است . والدین در فکر جریمه کردن بچه برمی‌آیند و به این فکر می‌کنند که کلاسهای فوق برنامه و تفریحی فرزندشان، مثل کلاس ورزش و کلاس موسیقی را حذف کنند. اما کودکشان خیلی به این کلاسها علاقه دارد. پس چه کار باید کرد که مشق نوشتن بچه‌ها تبدیل به کابوسی برای آنها و والدین نشود؟

دراین گزارش سه قسمتی قصد داریم به بررسی نقش والدین در رابطه با تکالیف مدرسه فرزندانشان بپردازیم. بهترین رفتار ممکن چیست؟ این بخش اول گزارش ماست:

چرا تکالیف مدرسه تبدیل به یک مشکل می‌شوند؟

در اکثریت مواقع گام اول برای حل هر مشکل و اختلافی، شناختن و درک این مشکل است. چرا تکالیف مدرسه دردسرساز می‌شود؟ مشکل کجاست؟ اینها چند تا از دلایل رایج هستند:

چه کنیم که مشق نوشتن تبدیل به کابوسی برای فرزندمان نشود

*کمبود انگیزه:

دلسرد بودن و کمبود انگیزه برای انجام تکالیف مدرسه و به طول کشیدن انجام این تکالیف، شاید به این خاطر است که فرزندتان دقیقا نمی‌داند چه کاری باید انجام دهد، شاید برخی نکات یادش می‌رود و شاید هم نمی‌خواهد درس بخواند چون به نظرش درس خواندن به هیچ دردی نمی‌خورد.

*استراحت کم:

شاید فرزند شما از نظر فیزیکی آمادگی انجام تکالیف مدرسه را ندارد: شاید بعد از یک روز طولانی حضور در مدرسه و کلاسهای فوق برنامه و بازی کردن خسته است. این خستگی نمی‌گذارد تا او تمرکز و آمادگی روانی لازم برای انجام تکالیف مدرسه را داشته باشد.

*شناخت و دانش کم:

شاید فرزندتان درس‌ها را خوب نیاموخته و نمی‌داند که چطور باید تکالیف مدرسه را انجام دهد. شاید دلیل این بروز مشکل ریشه عمیق‌تری داشته باشد: کمبود توجه و تمرکز بچه در کلاس درک؛ مشکلاتی مبنی بر ادراک زبان، سخت بودن درس‌ها و…

این شرایط معمولا در سال‌های ابتدایی مدرسه رفتن پیش می‌آید.

*کمبود آرامش درونی:

ممکن است فرزند شما در زندگی تحصیلی از نظر احساسی با مشکل روبرو شده؛ یعنی در مدرسه یا خانه آن آرامش لازم را ندارد و استرس درونی اش مانع از آن می‌شود که او تکالیفش را انجام دهد. این “سردرگمی عاطفی”  ممکن است باعث ایجاد استرس در او شود.

*عادات متفاوت:

شاید فرزندتان به شرایط عادت ندارد. مثلا یاد نگرفته که به تنهایی درس بخواند و بیش از حد به والدینش وابسته است تا در انجام تکالیف مدرسه به او کمک کنند.

چه کنیم که مشق نوشتن تبدیل به کابوسی برای فرزندمان نشود

* نبود فضای مناسب برای انجام تکالیف مدرسه:

شاید فرزندتان فضای فیزیکی مناسبی که در آنجا تکالیفش را انجام دهد، را در خانه نیافته. شاید میز و صندلی، نور و دمای اتاقی که در آن مشق هایش را می‌نویسد مناسب نیست و شاید هم این اتاق سکوت و آرامش کافی را ندارد و شاید هم زمان مناسبی برای این کار نمی‌یابد. باید او را متوجه این نکته کرد که “تکالیف مدرسه مهم هستند و باید فضا و زمان مناسبی را برای انجام آنها اختصاص داد.” البته باید فرزندتان را متوجه کنید که نباید این تکالیف را هول هولی و دقایقی قبل از صرف شام انجام دهد.

*نبود تفریحات کافی به خاطر سنگینی تکالیف درسی:

باید در نظر داشت که سنگینی تکالیف مدرسه و یا سخت بودن این تکالیف، ممکن است باعث خسته شدن فرزندتان شود. بعد از یک روز سنگین و خسته کننده در مدرسه، فرزند شما به تفریح کردن هم نیاز دارد. بچه‌ها به بازی کردن نیاز دارند. لازم است که هر بچه‌ای در طول روز زمانی را به تفریح و بازی کردن اختصاص دهد.

نوشته چه کنیم که مشق نوشتن تبدیل به کابوسی برای فرزندمان نشود اولین بار در مدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلها پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع

با ازدواج مجدد، چطور ارتباط خوبی بین فرزند و همسر جدیدمان ایجاد کنیم؟

[ad_1]

این نوشته توشطmodدرادرسبا ازدواج مجدد، چطور ارتباط خوبی بین فرزند و همسر جدیدمان ایجاد کنیم؟توسط سایتمدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلهامنتشرگردید.

با ازدواج مجدد، چطور ارتباط خوبی بین فرزند و همسر جدیدمان ایجاد کنیم؟

با افزایش آمار طلاق و درنتیجه ازدواج مجدد در جامعه، حالا نیازها به مشاوره‌های روانپزشکی در این زمینه افزایش یافته تا افراد و به ویژه فرزندان زوجین بتوانند راحت‌تر با این قضیه کنار بیایند. چرا که در بسیاری از این مواقع، پذیرش ازدواج مجدد مادر یا پدر بعد از جدایی، کار خیلی سختی است. این کاملا طبیعی است که فرزندان نتوانند به سادگی حضور همسر جدید مادر یا پدرشان را در خانه بپذیرند و از همین رو واکنش‌های ناخوشایندی نشان می‌دهند که باعث ایجاد جوی سنگین در خانه می‌شود. ما در گزارشی سه قسمتی به بررسی مسائل مرتبط با این موضوع پرداخته ایم. این بخش دوم گزارش ماست:

چرا با ازدواج مجدد پدر/ مادر، پذیرش همسر جدید او برای فرزندان سخت است؟

وجود ارتباط خوب و صمیمانه میان اعضای خانواده برای برقراری یک جو آرام و دلنشین خانوادگی، یکی از ارکان مهم و اساسی در هر خانه‌ای است. لطف و محبت و صمیمیت چیزی است که باید آموزش داده شود. پس بهترین راه برای آموزش این نکته، این است که فرزندتان متوجه شود که شما به او محبت و لطف خاصی دارید. از همین رو باید با شناختی که از شخصیت او دارید، دلایل و راهکارهایی را بیابید که او به همسر جدیدتان علاقه مند شود:

با ازدواج مجدد، چطور ارتباط خوبی بین فرزند و همسر جدیدمان ایجاد کنیم؟

*کودکان در مقابله با تغییرات در مسائل روتین، حساس‌تر از بزرگسالان هستند:

اینکه فرزند شما، فرد جدیدی را در خانه می‌بیند که قرار است نقش پدر/ مادر جدید او را ایفاکند، یک تغییر بزرگ در روتین زندگی روزمره پیش رو دارد. او باید با نقش جدیدی که قرار است همسر جدیدتان در خانه و خانواده ایفا کند، تطبیق بیابد و آن را بپذیرد.

*کاملا طبیعی است که کودکان در ابتدا در مقابل یک فرد تازه وارد و ناشناس، گارد بگیرند و احساس ترس کنند:

این برای همه ما پیش می‌آید. شما فردی را به عنوان همسر جدیدتان برگزیده اید ولی فرزند شما در این تصمیم گیری نقشی نداشته. شاید او هنوز به اندازه کافی همسر جدید شما را نشناخته و به همین خاطر هنوز نتوانسته با فردی که به تازگی وارد خانه و زندگی شما شده، ارتباط برقرار کرده و به او اعتماد کند. ایجاد این ارتباط و اعتماد به کمی زمان نیاز دارد.

۰

توجه پدر و مادر: هرچه بیشتر به فرزندانتان توجه کنید، بهتر است. فرزند شما تا قبل از ازدواج مجددتان عادت داشته که شما را فقط برای خودش داشته باشد و حالا باید بپذیرد که باید شما را با فرد دیگری تقسیم کند. حتما بعد از ازدواج مجدد شما، فرزندتان بخشی از توجه شما را از دست خواهد داد و او این را از چشم همسر جدیدتان می‌بیند. تا پیش از این شاید فرزندتان در طول تمام شبانه روز در کنار شما بود. اما حالا باید این عادت‌ها را کنار بگذارد. پس کاملا منطقی است که او به همسر جدیدتان حسادت کرده و در مقابلش گارد بگیرد.

*طبیعتا درک رابطه والدین، برای کودکان سخت است.

آنها دقیق نمی‌دانند که ماجرا چیست. خیلی از آنها این ارتباط را رفتاری خشن می‌بینند. ارتباطی که از نظر والدین، یک ارتباط رمانتیک است، برای کودکان یک ارتباط خشن به حساب می‌آید و از دیدن ابراز محبت و درآغوش کشیده شدن والدین و یا حتی ابراز احساسات کلامی، حس بدی به آنها دست می‌دهد.

کودک شما به دنبال توضیحی برای این مسائل است و اگر سوالات او پاسخ داده شود، پذیرفتن فردی جدید در خانه برای او آنقدرها سخت نخواهد بود.

اگر به دنبال راهکاری هستید تا بعد از ازدواج مجدد جو خوبی برخانه حکمفرما کنید و ارتباط خوبی میان فرزندتان و همسر جدیدتان ایجاد نمائید، در بخش سوم گزارش، نکاتی کلیدی در این رابطه را یادآوری خواهیم کرد.

نوشته با ازدواج مجدد، چطور ارتباط خوبی بین فرزند و همسر جدیدمان ایجاد کنیم؟ اولین بار در مدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلها پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع

توصیه‌هایی مفید برای جلوگیری از ریزش موی سر

[ad_1]

این نوشته توشطmodدرادرستوصیه‌هایی مفید برای جلوگیری از ریزش موی سرتوسط سایتمدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلهامنتشرگردید.

توصیه‌هایی مفید برای جلوگیری از ریزش موی سر

شما باید بدانید که اگر موهای سرتان را روی بالش می‌ریزد و یا هنگام شانه کردن موهای زیادی را از دست می‌دهید، این بدان معنا نیست که شما واقعا با مشکل ریزش مو مواجه هستید. متخصصان براین باورند که هر تار مو طول عمری بین ۴ تا ۵ ساله دارد و بعد از آن بین دو تا ۴ ماه طول می‌کشد تا موی جدیدی به جای آن تار مو رشد کند.

در برخی مواقع ریزش مو به خاطر مشکلات سلامت از جمله اختلالات هورمونی، مشکلات تیروئیدی، کم‌خونی و یا فشار خون پائین اتفاق می‌افتد ولی در بسیاری از مواقع نیز مشکل از جاهای دیگری است. شما با کمی دقت می‌توانید دلیل ریزش موهایتان را بیابید. توصیه‌های زیر در این مسیر به شما کمک زیادی خواهد کرد:

*از استرس دوری کنید: استرس باعث انقباض رگهای خون‌رسانی می‌شود که وظیفه خون رسانی به موها را بر عهده دارند و عدم تغذیه مناسب پوسته کف سر، باعث ریزش مو خواهد شد.

*استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی بر روی موها:

این کار نیز برروی فولیکول‌های مو تاثیر می‌گذارد و باعث ضعف این فولیکولها و در نتیجه ریزش مو می‌شوند. پس سعی کنید تا حد امکان از محصولات طبیعی استفاده کنید.

*دوری از خورشید:

سعی کنید تا حد امکان موهایتان بیش از حد در معرض تابش خورشید، آب دریا یا رودخانه قرار نگیرند. این اتفاقات هم ممکن است منجر به ریزش مو شوند.

توصیه‌هایی مفید برای جلوگیری از ریزش موی سر

*استفاده از شانه مناسب:

سعی کنید از شانه‌هایی استفاده کنید که دندانه‌های درشتی داشته باشند.

*پوسته کف سرتان را تمیز نگاه دارید:

باید مطمئن باشید که پوسته کف سرتان همیشه تمیز است. بدین ترتیب روی فولیکولهای مو مسدود نمی‌شوند و ریزش موهایتان کمتر خواهد شد. البته باید بدانید که نباید در استفاده از شامپو زیاده روی کنید.

*دوری از وسایل برقی:

سعی کنید موهایتان را به شیوه طبیعی خشک کنید و تا حد امکان به سراغ سشوار و وسایل برقی نروید.

*جمع کردن و بستن موها:

سعی کنید در انتخاب وسایلی برای جمع کردن و بستن موها دقت کنید و دائما از وسایلی مثل کش و کلیپس استفاده نکنید. چرا که این وسایل موها را می‌کشند و به مو آسیب می‌رسانند و باعث ضعیف شدن و ریزش موهای شما خواهند شد.

*از شانه کردن موهای مرطوب پرهیز کنید:

وقتی موها خیس هستند، بسیار حساس و شکننده‌اند. پس سعی کنید موهایتان را وقتی خیس هستند، شانه نکنید.

توصیه‌هایی مفید برای جلوگیری از ریزش موی سر

*استفاده از روغن‌های طبیعی:

سعی کنید از روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون و روغن نارگیل برای تقویت موهایتان بهره ببرید.

* سشوار در دمای بالا ممنوع:

اگر می‌خواهید از سشوار استفاده کنید، آن را در دمای متوسط قرار دهید و هیچ وقت با دمای بالا استفاده نکنید.

*مواد سیلیکونی نخرید:

سعی کنید ابزارهای مرتبط با مویتان از جنس سیلیکونی نباشد و به سراغ ابزارهایی با جنس‌های طبیعی بروید.

*تقویت پوسته سر:

هر زمان که فرصت داشتید پوسته سرتان را ماساژ دهید. این کار علاوه بر اجتناب از ریزش مو، باعث رشد سریع‌تر و سالم‌تر مو می‌شود.

توصیه‌هایی مفید برای جلوگیری از ریزش موی سر

*مراقب تغذیه‌تان باشید:

یک رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است. سعی کنید در رژیم غذایی روزانه‌تان، سبزیجات، میوه، پروئتین و ویتامین زیادی مصرف کنید.

* آهن و روی (زینک):

عنصر آهن مو را قوی می‌کند و زینک (روی)، باعث رشد و تولید مجدد مو می‌شود و مانع از خشک شدن مو خواهد شد. این مواد معدنی در گوشت قرمز، دانه گندم، حبوبات، اسفناج، ماهی، پنیر، ماست، شیر و تخم مرغ یافت می‌شوند.

*۸ ساعت خواب در طول روز:

استراحت هم درسلامت مو نقش پررنگی دارد. سعی کنید در هر شبانه روز دست کم ۸ ساعت بخوابید و بدین ترتیب نیز می‌توانید تا حدودی از ریزش موهایتان جلوگیری کنید.

نوشته توصیه‌هایی مفید برای جلوگیری از ریزش موی سر اولین بار در مدروز , لباس عروس , لباس مجلسی , ارایش وزیبایی , مدل لباس , سرگرمی , روانشناسی , زناشویی , اشپزی وتغذیه , علمی , اس ام اس , بیوگرافی , تناسب اندام , کامپیوترواینترنت , حجیم سازی , مدلها پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع